【サウナ】本当に今更!?サウナの整うって何だろう？

おはようございます。
大和です。

台風もすっかり通り過ぎ、
日曜日には快晴が広がっていましたね😆

ですが、気象の変化が激しいためなのか

職場でも咳や喉を傷めている人が良く見られます😷

喉はストレスなどの要因も多いとよく聞くので

適度にフィジカルもメンタルもリフレッシュ

したいところです😃

そんなこんなで最近よく

僕はサウナでリフレッシュっしていますが

ふと思ったことが、、、

「そういえば”整う”って何なんだろう？」、、、

やり方とかは何となく知っていたのですが
どういった効果があるかとか

詳しく知らないな～と思いました！

ということで、今回から
何回かには分けてサウナと”整う”について
話していこうと思います♪


例によって今回も以下記事を参考に
進めていきます！

↓↓参考記事↓↓

ecco.co.jp
～サウナのすごい効果～

1,脳疲労が取れる
2,メンタルが良くなる
3,睡眠の質が良くなる

1,脳疲労が取れる
これはサウナと水風呂を繰り返すことで
血流が良くなったりホルモンの分泌によって

デトックス効果などが起こり自然と

脳を休めることができます！