【サウナ】本当に今更!?サウナの整うって何だろう？ part3
おはようございます。
大和です。
連日暑い日が続いていて
汗が止まらなく、鬱陶しさを感じます😓
僕はエンジニアなので、基本室内でお仕事していますが、
帰りなど室内と外の寒暖差でめまいを起こしそうになります😅
エアコンなどつけて涼むのも大事ですが
疲れもたまりやすくなるのでサウナなどに入って
自律神経を整えるといいかもしれませんね👍
サウナといえば、
ここ何回かサウナと”整う”ということについて
話してきていますが、久しぶりに
続きを話していこうと思います！
↓↓前回の記事↓↓
今回はサウナの正しい入り方をテーマにしてきます！
いわゆるマナー的な話です。
～サウナの正しい入り方～
・お湯にしっかりつかる
最近はサウナだけと言ところもありますが
暑さに体を慣らすという点でもしっかり入ったほうが
良いみたいです🤔
・頭、体をしっかり洗う
まぁ当然といえば当然ですが、
体に老廃物が残っていると
サウナの効果も半減するとのことです！
体はしっかり洗いましょう！！👍
・サウナ～水風呂～外気浴
サウナに入るときはぜひ水分補給も忘れずに！
せっかくのサウナも脱水症状を起こしてしまうと
楽しめなくなってしまうので気を付けましょう！
また、水風呂に入るときの目安は
肺から出てくる空気が冷たくスースーするまで
入るとベストとのことです。🙄
そして外気浴を挟むことでより気持ちよくなります。
ぜひ横になれるときは仰向けになってみることがお勧めです！
これを１セットで繰り返すことで”整う”ことが
できます！👍
まとめ
いかがでしたでしょうか。
調べていくと色々な楽しみ方が
あるなとかんじました。😃
また気になることがあれば
投稿しようと思います！！👍
それではまた次回👋
